A ansiedade é um estado emocional natural presente em todos nós, é uma preparação para que possamos agir, tomar uma decisão no momento presente.
O grande problema é que a ansiedade se tornou excessiva, normalmente gerada pelo medo, insegurança, incertezas, fazendo com que as expectativas se tornem muito elevadas bloqueando a capacidade de agir.
Coisas do passado não resolvidas e medo do futuro, acabam dominando a mente e causando sintomas físicos.
Exposição nas redes sociais, cobranças de felicidade, comparações com os outros, dar conta de tudo, abala a auto estima aumentando sentimento de incapacidade.
O problema é que não aprendemos a nos acolher, nos aceitar do jeito que somos, estamos sempre querendo ser e fazer aquilo que acreditamos não sermos capazes, é uma contradição absurda, causando cada vez mais ansiedade.
Se aceitar sem querer mudar nada, ter paciência com seu processo, se sentir feliz com pequenas coisas, deixar de se julgar e julgar os outros, parar de se culpar, vai abrir um mundo de possibilidades na sua frente!
Texto: Suzana Vieira- Terapeuta e facilitadora de meditação
@suzana.terapeuta
Obs.: Artigo cedido pelo autor, para publicação no Instituto Amadurecer.
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